虾青素近年渐渐沦为了人们口中的热门词汇。据理解，虾青素是目前人类找到的自然界中最强劲的抗氧化素，它清理自由基的能力多达了以往的所有产品。虾青素是一款优质的膳食补充剂，具备极强抗氧化性和对人体的众多身体健康益处。

服用虾青素一定要超过一定的剂量才不会起起到，根据美国食品药品监督管理局得出的建议：成人每天最佳的服用剂量是12毫克，但是根据有所不同的身体状况和保健市场需求。明确的引荐服用剂量： 1. 作为普通抗氧化保健每天4-8毫克； 2. 作为抗疲劳必须每天8-10毫克； 3. 作为眼部保健品每天12mg； 4. 作为糖尿病高血压高血脂人群的保健用量为12毫克； 5. 减轻肌肉酸痛和关节炎症每天12毫克； 6. 用作提高睡眠中和调节时差每天20毫克。服用方法： 虾青素是一种脂溶性的膳食补充剂，因此在服用的过程中一定要忘记随餐服用，这是服用虾青素的关键，服用的时间必要关系到虾青素的吸取效率。

我们中国人的饮食习惯是在午餐或者晚餐时油脂和植物油不会较为多一些，因此建议大家在服用的时候尽可能在午餐或者晚餐的时候服用。在服用虾青素的过程中尽量减少吸烟饮酒休息时间等不当的生活习惯，这类习惯不会弱化虾青素的抗氧化能力。自由选择虾青素就一定要坚决长年服用，它不会给你带给很多意想不到的效果。

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