肾脏身体健康对男人有多最重要，这个问题不言而喻。而在秋季男人补肾壮阳的食物有哪些，如何养肾等，这些都可以借此医养生中获得答案。

要想要加倍关爱好身体健康，并沦为强健的男人，沦为肾斗士，那么就应当只想想到这些秘方，并希望遵从。　　秘方一：饮食保肾　　需要补肾的食物有很多。

除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起着补肾养肾的起到。　　另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。

肾出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡前可以按烫脚底涌泉穴，美容涌泉穴可起着养肾固精之功效。

　　秘方二：警觉药物　　不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服不会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要严肃读者说明书，须要长年服用某种药物时，要咨询涉及专家。　　秘方三：睡眠中养肾　　充裕的睡眠中对于气血的生化、肾精的维修起着最重要起到。临床找到，许多肾功能中风的患者有过分休息时间、过度疲惫、睡眠不足的经历。因此，不要过度休息时间，教导较好的作息习惯，早睡早起，不利于肾精的水土保持。

　　秘方四：吞津养肾　　口腔中的唾液分成两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做到一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，将近一天时间，就不会深感腰部酸软，身体疲劳。

这反过来证明，呼吸津液可以孕育肾精，起着保肾起到。　　秘方五：运动养肾　　生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是有一点倡导的大力措施。

这里向您讲解有助养肾纠虚又非常简单易学的运动方法：两手掌对滚至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下美容腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍大约200次。此运动可补肾纳气。　　秘方六：有尿不要忍者　　膀胱中储存的尿液超过一定程度，就不会性刺激神经，产生排便光线。

这时一定要及时如厕，将小便分列整洁。否则，积聚的小便不会沦为水鼻音之气，侵犯肾脏。因此，有尿时就要及时排泄，也是养肾的最差的方法之一。

　　秘方七：防止劳累，节房事　　体力劳动较轻不会伤气、脑力劳动较轻不会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助养肾护肾精。

　　秘方八：护好自己的双脚　　足部御寒是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很更容易受到寒气的肆虐。因此，足部要特别注意御寒，睡觉时不要将双脚于是以对空调或电扇;不要赤脚在干燥的地方长年行驶。　　秘方九：饮水养肾　　水是生命之源。

水液严重不足，则有可能引发浊毒的留滞，减轻肾的开销。因此，定点饮水是很最重要的养肾方法。　　秘方十：小便要通畅　　小便通畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人烦躁气躁，胸闷气促，而且不会伤到肾脏，造成腰酸疲乏，恶心腹泻。

因此，维持小便畅通，也是养肾的方法。　　小便深奥时，能用双手手背贴住双肾区，用力按烫，可唤起肾气，加快呕吐;行驶时，用双手腹按烫肾区，可减轻腰酸症状。　　因此，养肾就要去找对养身秘方，要养肾中医勒令你10大养肾秘方，养肾补肾超强管用。

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